マッサージの仕方
頭皮の血行をよくするマッサージのしかた健康な髪を維持するためには､ます頭皮の血行をよくすることが第一です｡
毛髪をつくる毛母細胞は､毛乳頭に分布した毛細血管から吸収する栄養をもとにしているので､頭皮の血行がよくなると毛母細胞の働きは活発になり､そのおかげで健やかな髪が生え､脱毛しにくくなります｡
このような意味から､脱毛や薄毛の人は頭皮のマッサージがよいといわれていますが､脱毛予防だけでなく､血液の循環がよくなるために頭もすっきりして心身のリフレッシュにも役立つので､毎日マッサージする習慣をつけるとよいでしょう｡
頭皮のマッサージで大事なことは､まずリラックスして､指の腹や手のひら使い､あまり力を入れすぎないようにすることです｡爪を立てると地肌を傷めるので､決して爪は立てないようにしてください｡
手軽にできるマッサージ法としては以下の仕方があります。
�〇悗脳�さく円を描くようにして､生え際から頭頂部へともみほぐしていく揉捻法
�∋慇茲卜呂鯑�れて頭皮を軽くつまみ､はずみをつけて指を離す圧迫法
�７擇�握ったこぶしで頭頂部を中心に､手首の反動を使って軽くたたく叩打法
などがあります｡自分が気持ちよく感じるものを､組み合わせて､一回５分程度行なうとよいでしょう｡
効果的なマッサージの仕方をあげてみましょう。
１、首から肩にかけて､親指以外の四本の指の腹で軽くもむ
２、後頭部を親指と四本の指でつまむように､下から上へともんでいく
３、生え際から頭頂部へ､指で円を描くょうにもみほぐしていく
４、両手を頭の左右において､頭皮全体をつまみ上げるように圧迫する
５、指先を頭皮に当て､頭全体を１０本の指を使って軽くたたく
などがあります。
どうでしょうか？手順や方法としては簡単にできるのではないでしょうか。しかも会社の休憩時間や電車の待ち時間など、ちょっとした空き時間にできるのも魅力です。
小さな空き時間にマッサージする習慣をつければ、自然と長期間にわたって継続することもできると思います。育毛はコツコツ努力が大事なのです。
頭皮の血行をよくするマッサージのしかた健康な髪を維持するためには､ます頭皮の血行をよくすることが第一です｡
毛髪をつくる毛母細胞は､毛乳頭に分布した毛細血管から吸収する栄養をもとにしているので､頭皮の血行がよくなると毛母細胞の働きは活発になり､そのおかげで健やかな髪が生え､脱毛しにくくなります｡
このような意味から､脱毛や薄毛の人は頭皮のマッサージがよいといわれていますが､脱毛予防だけでなく､血液の循環がよくなるために頭もすっきりして心身のリフレッシュにも役立つので､毎日マッサージする習慣をつけるとよいでしょう｡
頭皮のマッサージで大事なことは､まずリラックスして､指の腹や手のひら使い､あまり力を入れすぎないようにすることです｡爪を立てると地肌を傷めるので､決して爪は立てないようにしてください｡
手軽にできるマッサージ法としては以下の仕方があります。
�〇悗脳�さく円を描くようにして､生え際から頭頂部へともみほぐしていく揉捻法
�∋慇茲卜呂鯑�れて頭皮を軽くつまみ､はずみをつけて指を離す圧迫法
�７擇�握ったこぶしで頭頂部を中心に､手首の反動を使って軽くたたく叩打法
などがあります｡自分が気持ちよく感じるものを､組み合わせて､一回５分程度行なうとよいでしょう｡
効果的なマッサージの仕方をあげてみましょう。
１、首から肩にかけて､親指以外の四本の指の腹で軽くもむ
２、後頭部を親指と四本の指でつまむように､下から上へともんでいく
３、生え際から頭頂部へ､指で円を描くょうにもみほぐしていく
４、両手を頭の左右において､頭皮全体をつまみ上げるように圧迫する
５、指先を頭皮に当て､頭全体を１０本の指を使って軽くたたく
などがあります。
どうでしょうか？手順や方法としては簡単にできるのではないでしょうか。しかも会社の休憩時間や電車の待ち時間など、ちょっとした空き時間にできるのも魅力です。
小さな空き時間にマッサージする習慣をつければ、自然と長期間にわたって継続することもできると思います。育毛はコツコツ努力が大事なのです。
