抜け毛を気にする方にとって正しいシャンプーの仕方というのは、かなり気になる所ではないでしょうか？
ここでは一般的に言われている育毛に適したシャンプーの方法などを説明します、髪が健康に蘇る事が目的なのは頭皮が健康でなければなりませんので、かなり重要と言えるでしょう。
■シャンプーの仕方
基本的には毎日洗う、乾燥肌の方は２〜３日おきでも構わないが育毛を目的とした場合は、毛穴に詰まった皮脂を洗い流す為に毎日をお勧めします、これは育毛剤の浸透を良くする為です。
プレシャワーリング（前流し）
さて、実際のシャンプーに入って行くわけですが、その前にできればブラッシングをすることを心がけましょう。
頭皮の血行も良くなりますし、髪の、からみも取る事ができます。ここでは、シャンプー前の流しを説明します。実はこのプレシャワーリングも重要な作業なのです。
まず、少し熱めの温度設定で充分に髪にシャワーを当ててください。濡らすという感覚よりも流すという感覚で行なってください。髪の汚れは、なんとこのプレシャワーリングだけで７０％位落ちてしまうんですよ。時間にして２〜３分充分に行なってください。これをやることによって髪自体の汚れも落ちますのでシャンプー剤も少ない量で充分な泡立ちが得られます。
スカルプマッサージ（頭皮洗い）
次にシャンプー剤をつけてシャンプーを行ないます。
最初に注意しておきますが女性の方で下を向いたままシャンプーをなされる方がいますが絶対止めてください。
下を向いて洗うと逆毛になります。キューティクルの損傷を招きますので上を向いて洗うようにしましょう。
まずシャンプー剤を手に取り馴染ませながら髪に塗布します。そして十分に泡が立つまで揉み洗いをしてください。爪を立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう。痒みがある方など爪を立てて洗ってしまっている方は、絶対にやめてください。爪で痛められた頭皮は乾燥してフケや、より痒みを増すだけです。
そして充分にマッサージをする感覚で洗っていきましょう。美容院・床屋さんで頭を洗ってもらってる時の感覚を思い出して、マネしてみると良いかもしれません。
ムースやスプレー等を使用してる方は２度洗いをオススメします。
アフターシャワーリング（後流し）
最後に流しに入るわけですが、ココが重要です。
充分過ぎるくらいシャンプー剤を流してください。フケや痒みがある原因の多くは、この流しをおろそかにして、シャンプー剤や洗い流せていない汚れが毛穴に詰まっているのが原因ともいわれています。
最低でも３分以上はシャワーで流してください。
チェックポイント
流し終わったら、髪の状態をチェックしてみましょう。
髪を清潔に洗った直後のこの時点の髪の状態があなたの今の髪の現状ということになります。
毎日のシャンプーで自分の髪・頭皮の健康状態をチェックするように心がけましょう。そうすることで現状と次へのステップが見えてくるはずです。
ここでは一般的に言われている育毛に適したシャンプーの方法などを説明します、髪が健康に蘇る事が目的なのは頭皮が健康でなければなりませんので、かなり重要と言えるでしょう。
■シャンプーの仕方
基本的には毎日洗う、乾燥肌の方は２〜３日おきでも構わないが育毛を目的とした場合は、毛穴に詰まった皮脂を洗い流す為に毎日をお勧めします、これは育毛剤の浸透を良くする為です。
プレシャワーリング（前流し）
さて、実際のシャンプーに入って行くわけですが、その前にできればブラッシングをすることを心がけましょう。
頭皮の血行も良くなりますし、髪の、からみも取る事ができます。ここでは、シャンプー前の流しを説明します。実はこのプレシャワーリングも重要な作業なのです。
まず、少し熱めの温度設定で充分に髪にシャワーを当ててください。濡らすという感覚よりも流すという感覚で行なってください。髪の汚れは、なんとこのプレシャワーリングだけで７０％位落ちてしまうんですよ。時間にして２〜３分充分に行なってください。これをやることによって髪自体の汚れも落ちますのでシャンプー剤も少ない量で充分な泡立ちが得られます。
スカルプマッサージ（頭皮洗い）
次にシャンプー剤をつけてシャンプーを行ないます。
最初に注意しておきますが女性の方で下を向いたままシャンプーをなされる方がいますが絶対止めてください。
下を向いて洗うと逆毛になります。キューティクルの損傷を招きますので上を向いて洗うようにしましょう。
まずシャンプー剤を手に取り馴染ませながら髪に塗布します。そして十分に泡が立つまで揉み洗いをしてください。爪を立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう。痒みがある方など爪を立てて洗ってしまっている方は、絶対にやめてください。爪で痛められた頭皮は乾燥してフケや、より痒みを増すだけです。
そして充分にマッサージをする感覚で洗っていきましょう。美容院・床屋さんで頭を洗ってもらってる時の感覚を思い出して、マネしてみると良いかもしれません。
ムースやスプレー等を使用してる方は２度洗いをオススメします。
アフターシャワーリング（後流し）
最後に流しに入るわけですが、ココが重要です。
充分過ぎるくらいシャンプー剤を流してください。フケや痒みがある原因の多くは、この流しをおろそかにして、シャンプー剤や洗い流せていない汚れが毛穴に詰まっているのが原因ともいわれています。
最低でも３分以上はシャワーで流してください。
チェックポイント
流し終わったら、髪の状態をチェックしてみましょう。
髪を清潔に洗った直後のこの時点の髪の状態があなたの今の髪の現状ということになります。
毎日のシャンプーで自分の髪・頭皮の健康状態をチェックするように心がけましょう。そうすることで現状と次へのステップが見えてくるはずです。
